আর হাতে এক মাসও নেই দুর্গা পুজো আসতে। এই বছর মহালয়া পড়েছে অক্টোবর মাসের ২ তারিখ। ৯ তারিখ থেকেই শুরু হবে দুর্গাপুজো। এই দুর্গাপুজোয় সকলেই কিন্তু বাইরের স্ট্রিট ফুড মন ভরে খান।
আর যে কারণে পেটের দফারফা হতেই থাকে। তাই দুর্গাপুজোয় যাতে পেটের কোনও সমস্যা না থাকে, তার জন্য এখন থেকেই কিন্তু এগুলি মানতে শুরু করুন, এবং অবশ্যই এই খাবারগুলি খাদ্য তালিকায় রাখুন। এতে কিন্তু আপনার পেট ঠান্ডা থাকবে। দেখুন কী কী করবেন।
শরীরকে হাইড্রেট রাখুন
এখন থেকেই শরীরকে হাইড্রেট রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে জল খাবেন। সবসময় জল খেতে ভাল না লাগলে ডাব, নারকেলের জল, দইয়ের ঘোল খান। এতে আপনার পেট কিন্তু ঠান্ডা থাকবে। মাথা ঘোরা, বমি বমির সমস্যাও কিন্তু থাকলে তা কেটে যাবে। এতে শরীর থেকে ক্যালোরিও কিন্তু কমতে থাকবে। তাহলে কিন্তু আপনি দুর্গাপুজোয় চুটিয়ে বাইরের খাবার খেতে পারবেন।
প্রোটিন যুক্ত খাবার খান
এখন শরীর সুস্থ রাখাটা খুব দরকার। না হলে আপনার শরীর যদি খারাপ হয় আপনি কিন্তু শপিংও করতে পারবেন না। সেই সঙ্গে দুর্গাপুজোয় ভালভাবে ঘুরতেও পারবেন না। শরীর দুর্বল থাকলে কিন্তু পুজোর সময় খুব সমস্যায় পরতে হবে আপনাকে। যাতে শরীর দুর্বল না থাকে তার জন্য প্রোটিন যুক্ত খাবার নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় রাখুন।
পাট শাক
এখন থেকেই পাট শাক খাওয়া নিত্যদিন শুরু করে দিন। কারণ এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে তা হবে না। যদি গ্যাস, অম্বলের সমস্যা থাকে তাও কিন্তু কমবে। তাহলে কিন্তু আপনাকে পুজোর সময় কোনও ঝামেলা পোহাতেই হবে না। এই শাক কিন্তু অন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে।
ডাল
পুজোর সময় যেহেতু রাত জেগে ঠাকুর দেখবেন, সেই কারণে কিন্তু শরীরকে সুস্থ রাখা খুব দরকার। শরীরে যাতে ফাইবারের ঘাটতি না হয়, প্রোটিনের ঘাটতি না হয়, শরীর যাতে দুর্বল না থাকে, সেই কারণে নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় আপনাকে ডাল রাখতে হবে। ডাল খেলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।
ফল
পেটের দফারফা না করতে চাইলে এখন থেকেই আপনি ফলের রস খান। নিত্যদিন তাজা ফল খান। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়বে। অন্ত্র ভাল থাকবে। পেট ব্যথারও সমস্যা হবে না।
দই, পুদিনা পাতা
পেট ভাল রাখতে দুর্গাপুজোর আগে আপনার পেট ভাল রাখতে এখন থেকেই কিন্তু আপনি পুদিনা পাতা, দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। দই একটি প্রোবায়োটিক খাবার। যা খেলে আপনার শরীর ভাল থাকবে। বমি হবে না। পেটও ভাল থাকবে। পেট ঠান্ডা থাকবে। যদি আপনি দুর্গাপুজোয় পেট সুস্থ রেখে বাইরের স্ট্রিটফুড খেতে চান, তাহলে এখন থেকেই বাইরের খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সেই সঙ্গে পেট ঠান্ডা রাখুন।
