এটা বিশ্বাস করা হয় যে চা ভারতের সবচেয়ে পছন্দের পানীয়গুলির মধ্যে একটি। কিছু প্রতিবেদনে এমনও দাবি করা হয়েছে যে চা পান করলে মাথা ব্যথা এবং ক্লান্তিতে কিছুটা আরাম পাওয়া যায়। প্রায়ই মানুষ আর এক কাপ চা পাওয়ার অজুহাত খুঁজতে থাকে। কিন্তু একটা নির্দিষ্ট সীমা ছাড়িয়ে চা পান করলে তারও অনেক ক্ষতি হয়। সেজন্যই আমরা বলছি দিনে কতটা চা পান করা উচিত?
চা পাতার ধরন এবং আপনি যে পরিমাণ ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে এক কাপ চায়ে ক্যাফিনের পরিমাণ কতটা হতে পারে। তবে সাধারণত, এক কাপ চায়ে ক্যাফিনের পরিমাণ প্রতি কাপে ২০-৬০ মিলিগ্রাম (২৪০ মিলি) থাকে। তাই প্রতিদিন ৩ কাপের বেশি চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
অতিরিক্ত চা পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আয়রণ কনজাম্পশন-চায়ে থাকা ট্যানিনের অত্যধিক পরিমাণ গ্রহণ শরীরের আয়রন কনজাম্পশনের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির রিপোর্ট অনুযায়ী, চা খেলে আয়রন শোষণের ক্ষমতা প্রায় ৬০ শতাংশ কমে যায়।
অ্যান্টিবায়োটিকের উপর প্রভাব- গবেষণা অনুসারে, প্রচুর পরিমাণে চা খাওয়া কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের প্রভাবও কমাতে পারে। এর ব্যবহার কেমোথেরাপির ওষুধ, গর্ভনিরোধক এবং ক্লোজাপাইনের প্রভাবও কমাতে পারে।
মাথা ঘোরা- চায়ে অতিরিক্ত ক্যাফিন থাকলে মাথা ঘোরে। এটি ঘটে যখন কেউ ৪০০-৫০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন গ্রহণ করে। যাদের উদ্বেগজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এই ঘটনা সত্যিই জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভাবস্থার জটিলতা- চায়ে অতিরিক্ত ক্যাফিন গর্ভাবস্থায় অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। যেমন গর্ভপাতের সমস্যা ইত্যাদি। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
হার্ট বার্ন- বেশি চা পান করলে অ্যাসিড রিফ্লেক্সের সমস্যা বাড়তে পারে, এতে অ্যাসিড উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যেতে পারে। বুকে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা থাকলে চা খাওয়া কমাতে হবে।
