শীতে সর্দি-কাশি হলে গলা খুসখুস, গলা ব্যাথা লেগেই থাকে। যার থেকে কিন্তু অনেকের জ্বর পর্যন্ত হয়। আর শীতে কাশি হলে অনেকের কিন্তু কথা বলতে কষ্ট হয়। এমনকি গিলতেও কষ্ট হয়।
তাই শীতকালে কাশির সমস্যা দূর করতে কী করবেন। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে বলা হয়েছে, এগুলি মেনে চললে শীতকালে আপনি কাশির সমস্যা দূর করতে পারবেন, জেনে নিন কী কী করবেন। সেই সঙ্গে খাবেন এই খাবারগুলি।
তুলসী পাতা
বাড়িতে আপনার তুলসী গাছ, যদি থাকে তাহলে খুব ভালো। সেখান থেকে তুলসী পাতা তুলুন। তুলসী পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যার শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাছাড়া গলায় যদি আপনার কফ বসে যায় তাও কমে যাবে। তুলসী পাতা আপনি চিবিয়ে খেতে পারেন। আবার চা করেও খেতে পারেন।
হলুদ
হলুদে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, আন্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য থাকে। যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এমন কি রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ায়। আপনি গরম দুধের সঙ্গে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন আবার হলুদ চাও খেতে পারেন।
আদা
কাশি কমাতে ভরসা রাখুন আদার ওপর। আদায় আন্টিইনফ্লেমেটরি, কারকিউমিন থাকে। তাই আদায় শিশুদের খাওয়া খুব ভালো। এতে কাশি খুব সহজেই কমে। আপনি ঘন ঘন আদা চিবিয়ে খেলে আপনার কাশির সমস্যা কমবে।
দারচিনি
দারচিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। দারচিনিতে প্রচুর গুণ রয়েছে, তা আমরা সকলেই জানি। দারচিনি খেলে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে। সেই সঙ্গে আপনার বড় রোগেরও ঝুঁকি কমবে। তবে দারচিনি খেলে আপনার কাশি কমবে, গলা ব্যথা কমবে। গলায় যদি পুরনো কফ জমে থাকে তাও কমবে।
হরতকি
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, হরিতকি খেলেও কিন্তু গলায় কফ বেরিয়ে আসে। শুধু তাই নয়, বাড়ে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে। শীতকালে আপনি নিত্যদিন খেতে পারেন। এগুলি খাওয়ার পাশাপাশি দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ দিন।
