বর্তমান যুগে হৃদরোগের সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। যার মধ্যে হার্ট ব্লকেজ একটি গুরুতর সমস্যা। চর্বিজাতীয় পদার্থ জমা হতে হতে রক্তনালীর মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার পথকে সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে বন্ধ করে দেওয়াকেই হার্ট ব্লক বলা হয়ে থাকে। এর চিকিত্সা জন্য এনজিওপ্লাস্টি বা দামি ওষুধ অথবা বাইপাস সার্জারি করা হয়ে থাকে।
আপনি যদি এই গুরুতর সমস্যাটি এড়াতে চান তবে আপনার ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই জিনিসগুলি অনেকাংশে হার্ট ব্লকেজ প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও এই খাবারগুলি ধমনী পরিষ্কার করে রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখে এবং কোলেস্টেরল জমা হতে দেয় না।
জেনে নিন কোন খাদ্য হার্ট ব্লকেজ এড়াতে ডায়েটে রাখা উচিৎ
হলুদ: হার্ট ব্লকেজ এড়াতে হলিদ খান। হলুদে উপস্থিত ভিটামিন বি৬ হার্টকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এর জন্য হলুদ দুধ পান করুন।
লেবু: প্রতিদিন লেবু জল পান করলে হার্ট ব্লকের ঝুঁকি কমে। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে।
তরমুজ: অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ তরমুজ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে।নাইট্রিক অক্সাইড ধমনী শিথিল করতে, প্রদাহ দূর করতে এবং রক্তচাপ কমাতে খুবই সহায়ক এবং এটি শরীরে চর্বি জমতেও বাধা দেয়। পেটে মেদ কম থাকায় হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেক কম।
এলাচ: হৃদরোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী। আয়ুর্বেদে এটি হৃত্পিণ্ডের চিকিত্সায় ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
অলিভ অয়েল: এটিতে মনোস্যাচুরেটেড ওলিক অ্যাসিড রয়েছে যা একটি ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল প্রচার করে। এছাড়া এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্লকেজ হতে বাধা দেয়।
