নভেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি এই সময়টা শুধু শীতের মরসুম নয়, বিয়ের মরসুমও। আর এই বিয়ে নিয়ে প্রত্যেক মানুষেরই স্বপ্ন অনেক। মহিলারা বিশেষত চান যেন তাঁদের সাজ-সজ্জা সম্পূর্ণ নিখুঁত হয়। কারণ এই সময় জীবনে আর ফিরে আসবে না। অনেকে আবার ফিগারও সুন্দর করে তুলতে মরিয়া হয়ে ওঠেন। তবে সেক্ষেত্রে বেশ কিছু জিনিস ঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবেই চটচলদি কমবে ওজন। দেখে নিন কী কী মাথায় রাখবেন-
জল খাওয়া: জল শরীরকে ডিটক্স করে। পাশাপাশি শীতের সময় শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক রাখে। ত্বকের আর্দ্রতা হারিয়ে গেলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। আর্দ্রতা ধরে রাখতে নিয়মিত জল খাওয়া জরুরি।
বারে বারে খাওয়া: অল্প করে খাওয়া ভালো। কিন্তু বারে বারে খেতে হবে। বিয়ের আগে নানা বিষয়েই মন ও শরীরে অতিরিক্ত স্ট্রেস তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, বারে বারে খেলে সেই চাপ অনেকটাই কমে যায়। পাশাপাশি এই সময় ডায়েটে বেশি পরিমাণে ফল আর শাকসবজি রাখতে হবে।
পরিশ্রুত, তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার: এই ধরনের খাবার শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি এই খাবারগুলোয় থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই এই সব খবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
সবজির সরবত: টম্যাটো আর পালং শাকের সরবত এই সময় শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি শরীরকে ডিটক্স করে। পাশাপাশি শরীরের দুর্গন্ধও দূর করতে সাহায্য করে।
প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম: প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। কমপক্ষে ৪০ থেকে ৪৫ গ্ৰাম প্রোটিন এই সময় ডায়েটে থাকা জরুরি।
