স্বাস্থ্যের জন্যেও মধু অত্যন্ত উপকারী। একদম শিশু মানে বয়স এক বছরের নীচে বয়স না হলে যে কোনও মানুষ বছরের সবসময়তেই মধু খেতে পারেন। মধু খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায় তার ব্যাপারে অনেকেরই ধারণা রয়েছে। কিন্তু কখন মধু খেলে, আর কীভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া সম্ভব, তা বরং জানা যাক।
কোনও খাবার খাওয়ার পর এক চামচ মধু খান।বড়দের পাশাপাশি বাচ্চারাও এই নিয়মে মধু খেতে পারেন।
অনেকে রাতের বেলায় ঘুমের আগে মধু খান। এতে ঘুম ভাল হয়। অর্থাত মধু ঘুম আসতেও সাহায্য করে।
দিনে কিংবা রাতে যখনই হোক মধু আপনি খেতে পারেন। তবে একদম খালি পেটে না খেলেই ভাল।
এবার দেখে নেওয়া যাক মধু খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি
মধু খেলে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা কমে। সর্দি-কাশিতে আরাম দেয়। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য মধু তাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপকরণ।
প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত মধু খেলে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট ভাল রাখতেও কাজে লাগে মধু।
রোজ মধু খেলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট ভাল হয়। তার ফলে কমে ওজন। বিশেষ করে বেলি ফ্যাট বা পেটে জমা মেদ।
সকালবেলায় খালি পেটে যাঁরা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান তাঁরা অনেকেই সেই পানীয়ে মধু মিশিয়ে নেন। এই পানীয় নিয়মিত খেতে পারলে আপনার অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা কমবে। বডি ডিটক্স হয়ে যাবে।
