চা এবং কফি সম্পর্কে প্রথমেই যেটা বলা হয় তা হল এটি পান নাকি শরীরের পক্ষে অত্যন্ত খারাপ। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গিয়েছে যে নিয়মিত চা এবং কফি যদি সঠিক পরিমাণে পান করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয়, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও হ্রাস পায়। তাই আসুন আমরা আপনাকে বলি হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চা বা কফি খাওয়া উচিত।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, যারা নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে চা বা কফি খান তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমতে পারে। আসলে, কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক যৌগগুলি হৃৎপিণ্ডের ধমনীকে উন্নত করতে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
অন্যদিকে, চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রদাহ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
চা এবং কফি সীমিত পরিমাণে খাওয়া হলে তা হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে তা শরীরের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি দিনে ৩ কাপ পর্যন্ত চা বা কফি খেতে পারেন। তবে হ্যাঁ চিনি এবং দুধ ছাড়া চা এবং কফি পান করার চেষ্টা করুন।
গবেষণায় কিন্তু এও বলা হয়েছে যে শুধুমাত্র চা বা কফি খেলে হার্ট অ্যাটাক এড়ানো যায় না। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং মানসিক চাপ না নেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
