
এমনিতে ঢেকুর তোলা মোটেও অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু যখন তখন ঢেকুর তোলা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। চিকিৎসকেরা বলছেন, কোনও ব্যক্তি সারা দিনে কত বার ঢেকুর তুলবেন, তা নির্ভর করে ওই ব্যক্তির হজম করার ক্ষমতা এবং খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসের উপর। যত্রতত্র সশব্দে ঢেকুরের বিপত্তি কিন্তু ঘরোয়া কিছু টোটকা দিয়েই দিব্যি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
আদা
আদার ঝাঁঝালো গন্ধে সমস্যা না থাকলে প্রতি দিনে দু’-তিন বার কয়েক কুচি আদা চিবোন। চাইলে একটু মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। এমনি চায়ের বদলে আদা দেওয়া চা খাওয়া অভ্যাস করুন। এতে ঢেকুর ওঠা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
দই
যাদের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট হয় অর্থাৎ দুধ বা দুগ্ধজাত প্রোডাক্ট খেলেই ঢেকুর উঠতে শুরু করে, তারা দই খেতে পারেন রোজ। দই পেট ঠান্ডা রাখে, হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
হিং ও মৌরি
হিং ও মৌরি কিন্তু ঢেকুরের সমস্যার সমাধান করতে পারবে সহজেই। সাধারণ ডালে ১ চা চামচ হিং আর ১/৪ চামচ মৌরি ফোড়ন দিন নিয়ম করে। অবাঞ্ছিত ঢেকুর আটকাবেই।
পুদিনা চা
পুদিনা পাতা যদি নিয়মিত কাঁচা চিবোলে, নিদেনপক্ষে যদি পুদিনা দেওয়া চা খান বা জলের সঙ্গে পুদিনা পাতা ফুটিয়ে খান তাহলে সারাদিন ঢেকুর ওঠা থেকে মুক্তি মিলবে।
পেঁপে
রোজ পেঁপে খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। অকারণ গ্যাস তৈরি হয় না। ঘন ঘন ঢেকুরও আর ওঠে না।