এখন প্রতিটি বাড়িতে সুগার রোগটি দেখা যায়। ডায়াবেটিস রোগে একদম মিষ্টি খাওয়া যায় না। খুব নিয়ম মেনে চলতে হয়। না হলে কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা হু হু করে বেড়ে যায়।
যদি আপনি ডায়াবেটিস রোগে ভোগেন, তাহলে এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি খেতে পারেন। এতে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। শরীর সুস্থ রাখতে আপনিও এটি খেতে পারেন। এটি খেলে ডায়াবেটিস কমার সঙ্গে রোগ প্রতিরোধের ক্ষ্মতাও বাড়বে। চেস্টনাটকে বাংলায় বলা হয় কাঠবাদাম। যা স্বাদে হালকা মিষ্টি ধরনের হয়ে থাকে।
কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে চেস্টনাটে
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬ এবং ফোলেটের মতো পুষ্টিগুণ রয়েছে। তাছাড়াও পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস রোগীদের ভাল
এই ফলে কম গ্লাইসেমিক সূচক। ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া খুব ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। জেনে নিন এটি খাওয়ার উপকারিতা।
হার্টের সমস্যা কমবে
যারা হার্টের রোগী বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তারা কিন্তু এটি খেতে পারেন। আবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এটি খেতে পারেন আপনি। আবার পটাশিয়াম সমৃদ্ধ চেস্টনাট খেলেও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে।
হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
হজম শক্তি বাড়াতে এই ড্রাই ফুটস খুব কার্যকার। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা খেলে আপনার পেট ভাল থাকবে। পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকবে। তাই এটি খেতে পারেন আপনিও। তাছাড়া শরীর সুস্থ রাখতে এটি খাওয়াও খুব দরকার।
হাড় মজবুত রাখে
হাড় মজবুত রাখতে চেস্টনাট খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপারের মত খনিজ থাকে। যা হাড়ের ব্যথা কমাতে, জয়েন্টের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
হাত পায়ের ব্যথা কমবে
হাত, পায়ের ব্যথা কমাতে চেস্টনাট খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিডেন্ট থাকে। যা বাতের যেকোনও সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে। এতে আপনার বড় রোগের ঝুঁকি কমবে। যদি আপনি অন্য কোনও রোগে আক্রান্ত থাকেন, তাহলে এটি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
