গরমে এক চুমুক ডাবের জল খেলেই স্বস্তি। জলের ঘাটতি পূরণ করার সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক-সহ নানা খনিজে পরিপূর্ণ ডাবের জল। দেহে খনিজ পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এই পানীয়। হাজারো উপকারিতার জন্য পুষ্টিবিদরা ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
কিন্তু এত রকমের স্বাস্থ্যগুণ থাকলেও, শরীরে বেশ কিছু সমস্যায় ডাবের জল একেবারেই খাওয়া উচিৎ। রইল তারই হদিশ।
কিডনির সমস্যা- ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম। আর কিডনির সমস্যা হলে পটাসিয়াম কমানোর ওষুধ খেয়ে থাকেন অনেকে। সেক্ষেত্রে ডাবের জল খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
ব্লাড প্রেসার- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়। আসলে ডাবের জলে বেশি পরিমাণ পটাসিয়াম থাকে। যা ব্লাড প্রেসারের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
ডায়াবেটিস- ডাবের জলে প্রাকৃতিক সুগার থাকে, যার জন্য ডায়াবেটিক রোগীর সীমিত পরিমাণে ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যথায়, রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
হজমের সমস্যা- ডাবের জল খেলে অনেকেরই পেটে ব্যথা, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা হয়। তাই হজম ক্ষমতায় এমন কিছু অনুভূত হলে অবশ্যই বুঝেশুনে ডাবের জল খাওয়া উচিত।
ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি- যদিও ডাবের জলের ক্যালোরি খুবই কম। কিন্তু শাঁসওয়ালা ডাবের ক্ষেত্রে ক্যালোরি বেশ বেশি থাকে। তাই ওজন কমাতে হলে রোজ না খেয়ে মাঝে মাঝে ডাবের জল খান।
