সংসারের চাপের পাশাপাশি ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে এটতাই মানুষ ব্যস্ত হয়ে পড়েন যে নিজের শরীরের জন্য যত্ন নেওয়ার সময় নেই বললেই চলে। সকালে ঘুম থেকে উঠে রান্নাবান্না তারপর ছেলে-মেয়েকে স্কুলে পাঠানোর পর আবার নিজের অফিস। এখানেই শেষ নয়, অফিসে ঠায় বসে ল্যাপটপের দিকে চোখ। দিনের শেষে শরীরজুড়ে ক্লান্তি। নিজেকে একটু সময় দেবেন সেই সময়ও খুঁজতে হয় সকলকে। স্পা-এর আরাম নেওয়ার কথা ভাবলেও সাঁলোতে যেতে আলস্য লাগে। কারণ ওই যে একগাদা টাকা খরচ করতে হবে। তবে সপ্তাহান্তে স্পা-এর আরাম নিতে পারেন বাড়িতেই। কী ভাবে স্পা নেবেন, শিখে নিন সহজ পদ্ধতি।
১) স্নানের জল উষ্ণ গরম করে নিন। খুব গরম যেন না হয়। উষ্ণ গরম জল গায়ে ঢাললে রন্ধ্রগুলির মুখ খুলে যাবে, শরীরে গ্রন্থিগুলিও শিথিল হতে শুরু করবে।
২) এ বার উষ্ণ গরম জলে চার-পাঁচ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল বা ইউক্যালিপটাস তেল ফেলে স্নান করুন। এতে দেখবেন বেশ সুগন্ধির পাশাপাশি একটা ভাল আরাম রয়েছে।
৩) বাথরুম যদি বড় হয়, তা হলে বাথটব রাখলে স্পা খুব ভাল ভাবে হবে। দাঁড়িয়ে স্নানের বদলে বাথটবের জলে শরীর ডুবিয়ে শুয়ে থাকলে আরাম বেশি হবে। ঘামের দুর্গন্ধ হবে না। ত্বকে চুলকানি, অস্বস্তি থাকলে তা-ও দূর হবে।
৪) স্নানের সময় প্রাকৃতিক লুফা দিয়ে গা ঘষে নিন। সমস্ত মৃত কোষ উঠে গিয়ে ত্বক নরম আর ঝকঝকে হয়ে উঠবে। পাশাপাশি ‘ফুট বাথ’ নিতে হলে একটি গামলায় উষ্ণ গরম জল নিয়ে তাতে মেশান সুগন্ধী এপসম লবণ। পায়ের যে কোনও সমস্যা দূর করতে পারে এই লবণ। এ বার গামলার জলে কিছু ক্ষণ পা ডুবিয়ে বসে থাকলে দেখবেন পায়ের আরাম হবে।
