ত্বককে সুন্দর ও ঝলমলে রাখতে নিয়মমাফিক পরিচর্যা করা উচিত। কিন্তু প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় তেমন হয়ে ওঠেনা। অনেকেই র্বকের ঔজ্বল্যতা বাড়াতে ফেশিয়াল করে থাকেন। কিন্তু সেটাও সবনসময় করা সম্ভব নয়। তাছাড়া অতিমারীর সময়ে তা আরও খানিকটা শঙ্কাজনক। ফলত ত্বক হয়ে যাচ্ছে নিষ্প্রাণ। ফেশিয়াল ছাড়াও ত্বক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়মকানন। তাহলেই পরিচর্যা ছাড়াও প্রাণোচ্ছল থাকবে আপনার ত্বক।
১. রোজ নিয়ম মেনে ত্বক পরিষ্কার করুন, আর তারপর লাগিয়ে নিন পছন্দ মতন একটা ময়েশ্চারাইজার।
২. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় উপাদান ত্বকে সুস্বাস্থ্যে হানা দেয় তাই নিয়মিত প্রচুর জল পানের অভ্যাস আপনাকে দেবে টক্সিক উপাদান থেকে মুক্তি। রোজ পান করুন ৩-৪ লিটার জল।
৩. নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ভিটামিন সি জাতীয় খাদ্য। ভিটামিন সি ত্বককে রাখে সুস্থ। তাই লেবু, কমলা, পেয়ারার মতন খাবারগুলো রাখুন রোজকার ডায়েটে। এছাড়াও নিয়মিত প্রোটিন খাওয়ার অভ্যাস করুন। মাছ, মাংস, ডিম, পনির, ডাল ইত্যাদি ডায়েটে রাখুন। প্রোটিন আপনার ত্বক রাখবে টানটান সেই সাথে সহজেই ত্বকে পড়তে দেবেনা বয়সের ছাপ।
৪. তৈলাক্ত ও ভাজাভুজি জাতীয় খাদ্য থেকে এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারও বর্জন করুন। চিনির প্রভাবে খুব সহজেই বয়সের ছাপ পড়ে যায়, চুলও ঝরে যায়। তাই ত্বক সুস্থ রাখতে মেনে চলুন স্বাস্থ্যকর ডায়েট।
