শরীর ও স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতিদিন খেতে পারেন একটি করে আমলকি। বিশেষ করে রোজ সকালে খালি পেটে এক টুকরো আমলকি খান তাহলে দূর হবে বহু রোগ। সর্দিকাশি থেকে শুরু করে একাধিক রোগের যম এটি। বিশেষ করে এই আমলকিতে ভিটামিন সি থাকায়, এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তবে শরীরের আর কোন কোন কাজে সাহায্য করে এই ফল জেনে নিন।
১) আমলকিতে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে। নিয়মিত আমলকির রস পারলে সহজে কোনও ভাইরাস আক্রমন করতে পারবে না।
২) আমলকিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি। ফলে ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না।
৩) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলেও আমলকি খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা।
৪) রক্তে ইনসুলিন কার্যকারিতা স্বাভাবিক রাখতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। ডায়াবিটিসের সঙ্গে লড়াই করতে হলে আমলকিকে সঙ্গী করতে হবে।
